Information Sauna

Le mot sauna s’interprète « suée » en Finlande. Là-bas, tout le monde profite des bienfaits du sauna depuis des siècles ! Chacun a le sien dans sa propre habitation. Il permet de nettoyer la peau en profondeur, de se détendre, de stimuler la circulation sanguine, de soulager les douleurs musculaires. Si vous avez le sauna, plus la piscine, vous êtes au top car ce sont deux activités très complémentaires ! « A la mode finlandaise », rien ne vaut un petit bain après le sauna pour être dynamique et en forme pour toute la journée !

Le principe du sauna

Il suffit de s’enfermer dans une petite pièce en bois, souvent en pin du nord, pleine d’un bain de vapeur sèche. La chaleur est très importante, de 79 à 90 ° environ. L’humidité est très faible contrairement au hammam, seulement 3 à 2à % d’humidité. Mais on peut verser de l’eau sur les pierres volcaniques situées à l’intérieur du calorifère pour humidifier l’atmosphère si le besoin se fait sentir.

Vous y rester le temps voulu (demandez l’avis de votre médecin), allongé ou assis sur un banc, pour une détente absolue.

Sauna plus moderne !

Le sauna infrarouge électrique chauffe par rayonnements infrarouges et évite le poêle et la vapeur. L’avantage majeur est que la température peut être moins élevée.

Quelques conseils pour le sauna

• Ne vous levez pas, pour vous détendre pleinement.
• Ne parlez pas, afin d’éviter de gaspiller de l’énergie.
• Eclairez votre sauna avec une lumière faible et douce afin de mieux vous relaxer.
• Posez une vitre en guise de fenêtre ou de porte pour éviter le stress et la claustrophobie.